Mange, der går med bekymringer, uro eller pludselige anfald af frygt, spørger sig selv, om de kan springe lægen over og gå direkte til en specialist. Det korte svar er ja, men kun i nogle tilfælde. Men vejen gennem egen læge giver ofte bedre muligheder for tilskud og en samlet vurdering.

Uanset hvilken vej du vælger, er det vigtigste, at du får hjælp fra en fagperson. Angst kan ligne andre tilstande, og en grundig udredning angst bør af denne grund altid foretages af kvalificerede behandlere.

Hvad du kan uden henvisning

Du kan som udgangspunkt kontakte en privatpraktiserende psykolog uden henvisning. Psykologen kan tale med dig om dine symptomer, vurdere dit behov og tilbyde samtaleforløb. Til gengæld skal du typisk selv betale hele beløbet, fordi det offentlige tilskud normalt kræver en henvisning fra egen læge eller vagtlæge.

Det samme gælder, hvis du vil til en privat psykiater og betale selv. Nogle har desuden en sundhedsforsikring gennem arbejdet, som giver adgang til psykolog eller psykiater uden at gå via lægen. Undersøg betingelserne i din forsikring, før du booker, så du ved, hvad der er dækket, og hvad du selv skal betale.

Vær opmærksom på, at en samtale med en psykolog ikke altid er det samme som en formel diagnose. Psykologer kan vurdere og behandle angst, men en lægefaglig udredning kan være nødvendig, hvis der er tvivl om årsagen, eller hvis medicin kan komme på tale. Spørg behandleren, hvad forløbet konkret indeholder.

Derfor er egen læge ofte et godt sted at starte

Egen læge kender din sygehistorie og kan undersøge, om symptomerne kan have en fysisk forklaring. Hjertebanken, svimmelhed, åndenød og søvnproblemer kan skyldes angst, men også fx stofskifteforstyrrelser eller hjerteproblemer. Det er vigtigt at få udelukket andre årsager, før man konkluderer, at der er tale om angst.

Lægen kan også henvise dig videre til psykolog med tilskud, til psykiater eller til det regionale psykiatriske system, hvis der er behov for en mere specialiseret udredning. På den måde bliver du sendt det rigtige sted hen, og du undgår at bruge tid og penge på et tilbud, der ikke passer til dig.

Mange synes, det er svært at tale om psykiske problemer med lægen. Det kan hjælpe at skrive ned på forhånd, hvad du oplever, hvor længe det har stået på, og hvordan det påvirker din hverdag. Du kan også bede om en dobbelttid, så der er ro til samtalen.

Undgå at stille diagnosen selv

Det er let at finde selvtest og symptomlister på nettet, og de kan være en hjælp til at sætte ord på det, du mærker. Men de kan ikke erstatte en faglig vurdering. Angst findes i flere former, og symptomerne overlapper med blandt andet depression, stress og fysisk sygdom.

En forkert selvdiagnose kan føre til unødig bekymring eller til, at en anden tilstand bliver overset. Søg derfor altid professionel hjælp, hvis uroen fylder i din hverdag. Har du tanker om at skade dig selv, eller føles situationen akut, så kontakt straks egen læge, vagtlægen eller ring 112.